우리는 주위에서 가끔 동물들의 털갈이 현상을 보면서 동물들의 털의 수명을 종종 예측해 봅니다.

인간도 모낭에서 털이 자라지만 계속해서 털이 무한이 자라는 것이 아니고 일정기간 자라나고 빠지기를 반복 하는데 이것을 모주기라 부릅니다.

인간은 약3-5년의 모주기를 가지고 있습니다. 인간의 모주기는 성장과정에서 크게 3단계의 분류로 나뉘며, 탈모증을 치료하는 데에는 모주기를 확인하는 것이 무엇보다 중요합니다.

일반적으로 살아있는 모발이라 부르는 상태인데 이때에는 모구 부분에서 세포분열이 활발하게 진행되어 하루0.2-0.5mm의 성장을 하는 모발인데 정상적인 사람은 90-85%의 성장기를 가지고 있고 모주기 대부분인 3-5년 기간 동안 성장합니다.

모발이 주기를 다하고 죽기 4주전까지 모발을 이르며 이때에 모발의 세포분열은 계속되지만 느리며 전체 모발 중 1-3%정도가 해당됩니다.

모발은 혈액을 통해 영양분과 산소를 공급받아 성장하기 때문에, 영양분이 골고루 제공되지 못하면 모발의 성장이 늦어지고, 모발이 가늘어지며, 탈모가 진행되게 됩니다. 모발에만 좋은 특정 식품은 없습니다. 신체 전반을 골고루 좋게 해주면서 모발에도 도움을 주게 됩니다. 다이어트나 편식을 통한 잘못된 식습관을 고치고, 모든 음식을 골고루 섭취하게 되면 내 몸 전체도 좋아지면서 발모에도 효과가 있다고 보면 됩니다.

탄수화물은 단순당질과 복합당질로 구분할 수 있습니다.

콜라, 설탕, 케이크, 생과자, 아이스크림 흰쌀밥, 등은 소화과정이 복잡하지 않아 바로 흡수될 수 있는 형태의 당질로 빨리 소화되는 만큼 인슐린 분비를 촉진시키게 되는데 이런 것이 오래 진행되면 호르몬의 불균형을 가져와 탈모에 영향을 미치게 됩니다.

복합당질은 단순당질과는 달리 천천히 대사되어 흡수되므로 갑작스러운 인슐린의 분비를 촉진하지 않습니다. 전분과 식이섬유가 이에 속하며 토마토, 옥수수 ,시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 참깨, 파 등의 채소와 사과, 포도, 보숭아 오렌지 등이 이에 속합니다.

지방은 동물성 지방과 식물성 지방으로 구분할 수 있습니다.

햄버거, 피자, 돈까스 등에 들어가는 동물성지방은 대체로 포화지방산과 콜레스테롤이 많아 혈행장애를 유발하게 되어 탈모에 영향을 미치게 됩니다.

주로 불포화지방산으로 구성되어 있으며 단가 불포화지방산과 다가 불포화지방산으로 다시 구분할 수 있습니다. 단가 불포화지방산은 올리브기름, 땅콩기름 등에 많이 있고, 다가 불포화지방산 중 오메가-3계 지방산은 참치, 고등어, 꽁치 등의 등푸른생선과 콩류에 많고, 오메가-6계 지방산은 옥수수기름, 콩기름, 해바라기씨 기름 등에 다량 포함되어 있습니다. 이런 불포화지방산은 우리 몸에서 혈액 내의 콜레스테롤치, 중성지방의 수치를 감소시켜 심장질환의 발병위험을 낮춤으로써 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 합니다. 혈액 순환이 원활하게 되면 모발도 영양분을 충분히 공급받아 세포분열을 통해 모발을 성장시키게 됩니다.

단백질은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 구분할 수 있습니다. 동물성단백질 식물성 단백질 모두 모발을 형성하는 아미노산을 제공해 주므로 골고루 섭취하는 것이 중요하나, 기름기가 많은 부분은 튀겨서 먹는 것은 트렌스 지방이 증가하여 혈행장애를 유발할 수 있습니다.

섬유소가 풍부한 모든 채소, 비타민과 미네랄이 풍부한 과일, 미역, 다시마, 김 등의 해조류도 골고루 섭취하여야 몸의 신진대사가 원활하게 되어 탈모를 예방할 수 있습니다.

사람도 먹어야 살듯이, 모발도 성장하는데 영양분이 필요합니다. 모발은 성장에 필요한 영양분을 혈액을 통해 공급받기 때문에 말초혈관까지 영양분이 잘 공급 되어야 합니다. 은행잎은 혈관을 확장시켜 모유두까지 영양분이 충분히 갈 수 있도록 도와줍니다.

서양산사자는 예로부터 심장을 튼튼하게 하는 한약재로 사용되어 왔습니다. 심장이 강하게 혈액을 품어주고, 은행잎이 혈관을 확장시켜주면, 더욱 많은 영양분과 산소가 모유두로 갈 수 있게 됩니다. DHA-오메가3는 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만 몸에서 자체 생성 되지 않으므로 등푸른생선이나 해양동물인 물개에서 추출하여 섭취하게 됩니다. 특히 DHA는 신경조직을 안정화시키고, 스트레스로 인해 불균형된 호르몬 균형을 맞추어주는 역할을 합니다.

모발의 성장에 관여하는 호르몬 중 한가지가 갑상선호르몬입니다. 갑상선호르몬의 구성성분의 하나는 요오드이고, 다시마는 요오드의 공급원입니다. 그러므로 요오드의 섭취는 갑상선을 건강하게 하여, 갑상선호르몬의 분비균형을 맞추어주는 역할을 합니다.

모발은 18가지의 아미노산과 각종 무기질, 비타민 등으로 구성되어 있습니다. 맥아에는 순도가 높은 아미노산이 풍부하게 들어 있어, 모발의 성장에 필요한 영양분의 좋은 공급원입니다.

녹차의 카테킨(Catechin)성분은 녹차의 떫은 맛을 내는 주성분으로, 체내의 지방질을 분해시켜 체외로의 배출을 촉진시키고, 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용 등 다양한 효과를 가지고 있습니다.